Lakukan 10 Tips Pola Hidup Sehat Ini Agar Awet Muda

Ditulis oleh Ahlun Sehat 

Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya namun kadang, kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Cara menjalankan pola hidup sehat sebenarnya tidak lah susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. Anda hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan bila perlu merubahnya supaya lebih berguna bagi kesehatan tubuh.

Image courtesy of marin / FreeDigitalPhotos.net

Memiliki badan sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Namun faktanya, banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan mulailah dari sekarang.

1. Atur Pola Makan Sehat
   Bila anda ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.
   
   Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.
2. Mulailah Bergerak
   Olahraga secara teratur merupakan salah satu syarat hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, cukup jalan-jalan rutin disekitar halaman rumah anda.
   
   Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres.
3. Tertawalah
   Percayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda? Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.
• Baca juga :
4. Pilih Yang Alami
   Merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh anda di masa depan.
   
   Cobalah memakai masker mentimun untuk membersihkan kulit, memanfaatkan madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat atau mengkonsumsi jus wortel untuk merawat mata indah anda.
5. Kurangi Minuman Bersoda
   Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air.
   
   Itulah sugesti yang ditanamkan melalui iklan televisi. Agar anda melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.
• Baca juga : Bahaya Minuman Bersoda Yang Belum Anda Ketahui
6. Minum Lebih Banyak Air
   Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini? Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum? Dan tahukah anda arti kata minimal?
   
   Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
7. Mulailah Membuat Jus
   Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk anda atau anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya.
   
   Menikmati jus secara rutin adalah salah satu pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.
8. Jangan Lupa Tidur
   Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.
   
   Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat anda sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda bisa mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus!
9. Biasakan Berpikir Positif
   Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan anda dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.
10. Buang Jauh Kebiasaan Buruk
    Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitu pun dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.
    
    Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat.

Cara Mengobati Penyakit Asma Secara Alami

Cara Mengobati Penyakit Asma Secara Alami

Hay sahabat mazinu? disini saya akan share kepada kalian mengenai tips kesehatan tentang Cara Mengobati Asma Secara Alami. Asma merupakan salah satu penyakit gangguan pernafasan yg terjadi karena adanya penyempitan pd saluran nafas. Oleh karena itu disini saya akan mencoba berbagi untuk mengatasi ataupun menyembuhkan asma. Silahkan disimak.

Cara Mengobati Penyakit Asma Secara Alami
1. Mengobati Asma dengan Ramuan daun-daunan
Cara mengobati penyakit asma yg pertama dpat kalian lakukan dgn meracik beberpa jenis daun-daunan yg tentunya berkhasiat dalm mengatasi penyakit asma. Beberpa bahan yg kalian butuhkan yaitu daun seledri, daun waru, garam dan juga gula aren. Apabila smua bahan tersebut sudh kalian siapkan, tumbuk smua bahan racikan tersebut dgn perbandingan daun waru lbih banyak jika dibandingkan daun seledri. Misalnya untuk daun seledri 3 tangkai, daun waru 9 lembar. Setelah cukup hancur smua bahan tersebut, tambahkan air panas ½ gelas dan aduk hingga merata. Minum racikan ini di pagi hari dan lakukan secara rutin hingga kalian merasa penyakit asma kalian sudh membaik.

2. Mengobati Asma dengan Ramuan bawang putih
Bawang putih sebanyak 5 siung kemudiian kalian tumbuk atau kalian potong kecil-kecil kemudiian kalian rebus dgn air sebanyak 1 gelas. Tunggu hingga mendidih dan volume air berkurang sekitar 1/2 nya. Tambahkan madu satu sendok makan untuk membantu menutupi rasa dari bawang putih. Dalm cara mengobati penyakit asma ini, minum minimal 2 kali dalm sehari dgn selalu membuat racikan baru. Sebaiknya pengobatan ini kalian lakukan secara rutin, di pagi dan juga sore hari dalm waktu minimal 1 minggu.

Mungkin kalau kalian ingin mencari obat herbal untuk mengobati asma, kalian bisa mencari obatnya yaitu obat Ace-Max’s ataupun PDO. Yang sudah terbukti menyembuhkan beberapa penyakit, salah satunya penyakit asma untuk orang dewasa bahkan anak-anak. (bukan promosi lo hehehe :D )

Semoga Cara Mengobati Asma Secara Alami yang saya berikan ini bermanfaat bagi kalian

10 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Anda

10 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Ditulis oleh Ahlun Sehat ,

Ada banyak manfaat minum air putih yang diperoleh tubuh, mulai dari menghilangkan racun, memperlancar pencernaan sampai mencegah timbulnya berbagai penyakit. Khasiat air putih bisa anda dapatkan dengan meminumnya secara teratur minimal 8 gelas per hari. Mengkonsumsi air bening akan menjaga keadaan tubuh tetap sehat dan organ-organ di dalamnya bisa bekerja secara maksimal.

Semua bagian tubuh manusia sangat membutuhkan asupan cairan contohnya kulit, jantung hingga otak. Meskipun tidak berwarna dan tidak berasa, air putih memiliki fungsi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.

Mulailah menjalankan hidup sehat dari hal yang paling sederhana

Air putih adalah jenis air biasa yang berwarna bening tidak memiliki rasa dan tak berbau, bisa diminum setelah dimasak maupun tanpa proses memasak. Tujuan utama memasak air minum adalah untuk membunuh dan membersihkan kuman, bakteri jahat penyebab penyakit yang merugikan tubuh.

Berapa Banyak Air Putih Yang Harus Saya Minum Setiap Hari?

Tahukah anda, saat anda duduk dan membaca tulisan ini tubuh anda kehilangan cairan? Jumlah minimal air putih yang harus dikonsumsi setiap hari adalah 8 gelas. Delapan gelas merupakan jumlah minimal (paling sedikit) dan anda bisa menambahkan jumlahnya sesuai kebutuhan masing-masing.

Tips menjaga kesehatan tubuh ala orang jepang

• Mengkonsumsi air putih 4 gelas di pagi hari setelah bangun tidur sebelum mandi dan menggosok gigi. Khasiatnya untuk memadatkan minyak dan memperlambat proses pencernaan.
• Cara ini sangat bermanfaat bagi anda yang ingin menjaga bentuk tubuh atau sedang menjalani program diet. Jangan makan apa pun selama 45 menit berikutnya.

Apa Saja Manfaat Meminum Air Putih Untuk Kesehatan?

1. Melarutkan makanan, vitamin dan mineral yang berguna dalam proses pencernaan dalam tubuh manusia.
2. Bagi anda yang banyak menghabiskan waktu dengan duduk di kursi, air putih menjadi pelumas untuk sendi sehingga mencegah artritis dan nyeri punggung.
3. Membersihkan racun dari semua bagian tubuh kemudian membawanya ke hati dan ginjal untuk dibuang.
4. Dapat membantu mengurangi stres, rasa cemas, dan depresi yang sedang anda alami.
5. Menghaluskan kulit dan membantu mengurangi efek penuaan dengan mempercepat proses pergantian sel kulit mati.
6. Memberikan energi kepada otak dalam menjalankan fungsinya seperti berfikir, menerima respon mata dan memberi perintah pada bagian tubuh lain.
7. Membantu mengencerkan darah serta mencegah penggumpalan darah ketika beredar ke seluruh bagian tubuh.
8. Mencegah masalah impotensi karena dehidrasi dapat menghambat proses produksi hormon seks.
9. Bagi ibu hamil, air putih berguna untuk membantu mengurangi mual di pagi hari akibat kehamilan.
10. Untuk menurunkan berat badan, minum lah air putih pada waktunya dan anda akan kehilangan berat tubuh tanpa diet berlebih. Air dapat memisahkan rasa haus dan lapar sehingga anda tidak sering ngemil.

Dengan meminum 8 gelas air putih setiap hari, anda akan merasakan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa, delapan merupakan jumlah minimal dan anda boleh menambah jumlahnya tanpa ada batasan, sebanyak-banyaknya!

Sudahkah anda meminum air putih hari ini?

7 Rasa Nyeri pada Bagian Tubuh Diagnosa dan Penanganan

0

Apakah ada bagian tubuh Anda terasa nyeri...entah itu di punggung, di paha dan bagian tubuh lain. Sebaiknya Anda mulai merasa khawatir dan jangan dianggap remeh karena bisa jadi membahayakan nyawa Anda. Yang paling sering dirasakan nyeri pada pria adalah nyeri di daerah punggung, seperti saaaya dahulu.

Kirain cuma pegal-pegal saja, namun ternyata saya yang mengidap batu ginjal dan kata dokter sangat berbahaya karena batunya meruncing dan bisa merobek bagian tubuh sebelah dalam.

Seringkali seseorang merasa terlalu takut untuk memeriksakan nyeri yang dialaminya ke dokter atau justru terlalu menyepelekan. Padahal ada beberapa jenis nyeri yang menandakan gejala penyakit serius dan perlu diberikan pengobatan sesegera mungkin.

Berikut 7 jenis nyeri yang sebaiknya segera anda periksakan ke dokter:

1. Nyeri punggung

Kondisi:

"Jika kondisi ini terjadi tidak setelah anda berolahraga, maka bisa menjadi tanda dari aneurisma," kata Sigfried Kra, MD, seorang profesor di Yale School of Medicine.

Menurut Sigfried, yang paling mengganggu adalah aneurisma perut, yang terjadi ketika aorta tepat di atas ginjal melemah.

Kemungkinan lain: Batu ginjal

Diagnostik: CT scan menggunakan intravena radiopaque dye untuk mengungkap ukuran dan bentuk aneurisma. Setelah dimensi ditentukan, dokter akan mengobatinya dengan obat tekanan darah atau operasi.

2. Nyeri mendadak pada pangkal paha

Kondisi: Kemungkinannya disebut sebagai torsi testis. Umumnya testis seorang pria melekat pada tubuh dalam dua cara, yaitu dengan spermatic cords (yang tersambung sampai ke dalam perut) dan sebuah struktur berdaging dekat skrotum.

Namun kadang-kadang dalam kondisi cacat bawaan yang juga sering terjadi, struktur ini menghilang. Hal ini memungkinkan salah satu dari spermatic cords menjadi bengkok dan memotong aliran darah ke testis.

"Jika segera diatasi oleh dokter dalam jangka waktu 4 hingga 6 jam, testis masih bisa diselamatkan. Tapi setelah 12 hingga 4 jam, kecil kemungkinan testis anda bisa terselamatkan," kata seorang urolog di University of Minnesota, Jon Pryor, MD, seperti dilansir laman Men's Health, Senin (6/1)..

Kemungkinan lain: Infeksi pada epididimis (tempat penyimpanan sperma).

Diagnostik: Pemeriksaan fisik, USG, pemberian antibiotik untuk menahan infeksi.



3. Nyeri kaki atau tulang kering

Kondisi: Bisa jadi merupakan tanda fraktur akibat stres pada tulang. Sama seperti semua jaringan lain di dalam tubuh, tulang terus-menerus beregenerasi sendiri.

"Jika anda melatihnya terlalu keras, tulang tidak memiliki kesempatan untuk menyembuhkan dirinya sendiri dan pada akhirnya menimbulkan fraktur stres," kata Andrew Feldman, MD, seorang dokter di New York Rangers.

Pada akhirnya, tulang kemudian bisa melemah secara permanen.

Diagnostik: Dokter akan menganjurkan anda untuk melakukan X-ray. Setelah ditemukan masalahnya, dokter akan memberikan pengobatan dan biasanya anda akan diminta untuk tidak berlari terlebih dahulu. Pada kasus terburuk, anda mungkin akan digips selama beberapa pekan.

4. Nyeri perut

Kondisi : Rasa sakit di perut bisa menjadi gejala dari appendicitis (radang usus buntu), pancreatitis (radang pankreas), atau radang kandung empedu. Tiga kondisi tersebut penyebabnya sama, yaitu adanya sesuatu yang telah memblokir organ-organ tersebut. Pemblokiran ini kemudian mengakibatkan infeksi fatal.

Diagnostik : Jika rasa sakit tersebut berada di posisi perut kanan bawah dan jumlah kadar sel darah putih anda meningkat, maka kemungkinan nyeri tersebut muncul akibat radang usus buntu.

Jika nyeri tersebut berada di posisi perut bagian atas dan disertai juga dengan peningkatan sel darah putih maka kemungkinan terjadi radang kantong empedu.

Dan jika nyerinya terjadi di bawah tulang dada dan enzim tertentu dalam darah meningkat, maka pankreatitis (radang pankreas) mungkin menjadi penyebabnya.

5. Nyeri dada

Kondisi: Ini bisa muncul akibat gangguan pencernaan atau masalah pada jantung.

"Bahkan jika durasinya sangat pendek, tetap bisa menjadi tanda sesuatu yang serius," kata John Stamatos, MD, direktur medis North Shore Services, Long Island.

Pembekuan darah mungkin telah bersarang di bagian menyempit dari arteri koroner Anda, sehingga menghambat aliran darah ke salah satu bagian jantung. Lima puluh persen dari kematian akibat serangan jantung terjadi dalam waktu 3 hingga 4 jam gejala awal. Periksakan segera jika terjadi nyeri di dada.

Diagnostik: Dilakukan pemeriksaan tes darah untuk penanda jaringan jantung yang rusak. Untuk pengobatan biasanya akan dilakukan angioplasti atau bedah bypass, bergantung pada diagnosis dokter.

6. Nyeri kaki disertai pembengkakan

Kondisi: Duduk di satu tempat selama 6 jam atau lebih akan membuat darah menggumpal di kaki bagian bawah (disebut juga trombosis vena atau DVT). Jika sudah parah, gumpalan yang cukup besar mampu menghambat pembuluh darah di betis, menghasilkan rasa nyeri dan pembengkakan.

Sering sekali, hal pertama yang anda mungkin lakukan adalah menggosok-gosok kaki. Padahal itu justru merupakan hal terburuk.

"Menggosok-gosok kaki dapat membuat gumpalan besar tersebut beralih ke paru-paru dan menjadi sangat membahayakan," kata Stamatos.

Diagnostik: Dilakukan venogram dan diperiksa dengan x-ray merupakan cara yang pasti untuk mendiagnosis DVT.

7. Nyeri saat buang air kecil

Kondisi:

"Kemungkinan terburuk dari nyeri saat buang air kecil adalah kanker kandung kemih," kata Joseph A. Smith, MD, Ketua Departemen Bedah Urologi di Vanderbilt University.

Merokok merupakan faktor risiko terbesar dari kanker ini. Jika dideteksi sedini mungkin, ada kemungkinan 90 persen bisa diatasi dengan baik.

Diagnostik: Tumor akan diobati dengan pembedahan, radiasi, atau kemoterapi.

Pada intinya, segera periksakan ke ahli medis kalau Anda mengalami hal-hal yang tidak nyaman pada tubuh. Semakin cepat maka akan lebih baik.

sumber:
jawa pos.

7 Penyebab Nyeri Dada Paling Sering

Nyeri dada pada dasarnya dapat disebabkan oleh semua penyusun dada kita. Dari luar ke dalam dada kita disusun oleh kulit, otot, tulang, jantung, selaput pembungkus paru-paru, dan paru-paru. Di sekitar dada juga terdapat organ lambung dan payudara pada wanita.

1. Memar tulang

Memar tulang atau dalam bahasa medis disebut kontusio tulang juga merupakan penyebab tersering nyeri dada. Memar tulang umumnya terjadi akibat terkena pukulan atau trauma langsung pada dinding dada. Tulang yang sering mengalami memar di dada ialah tulang rusuk. Sifat nyeri yang disebabkan oleh tulang mirip dengan nyeri karena otot. Nyeri akan terasa bertambah saat bagian memar tersebut ditekan.

2. Penyakit paru-paru

Hampir semua penyakit pada paru-paru, seperti TBC, radang paru, bronkitis, memar paru, tumor paru, dapat menimbulkan gejala nyeri dada. Nyeri biasanya bersifat tumpul dan tidak terlokalisasi, seperti halnya nyeri akibat jantung. Namun, nyeri akibat paru-paru tidak diiringi gejala simpatis (berkeringat dingin, laju jantung cepat, mual, muntah). Umumnya nyeri dada akibat paru-paru tidak berdiri sendiri, melainkan bersama gejala penyakit paru-paru lainnya, seperti batuk, demam, dan sesak napas.

3. Kelainan kulit

Nyeri daerah dada dapat disebabkan sebatas kelainan kulit dada. Infeksi pada kulit, jerawat, atau bisul dapat menimbulkan rasa nyeri. Kelainan kulit lainnya dengan gejala utama nyeri adalah penyakit herpes. Jenis herpes tertentu menyerang kulit dan hanya pada satu sisi saja (sisi kiri saja atau sisi kanan saja).

Biasanya nyeri akibat kelainan kulit memiliki sensasi tajam, seperti ditusuk-tusuk. Letak nyeri akan mudah ditunjuk oleh satu jari dan biasanya tampak adanya kelainan pada kulit yang mudah ditemukan.

4. Muscle spasm

Lapisan setelah kulit adalah otot. Tegang otot atau muscle spasm dapat terjadi tiba-tiba, menimbulkan rasa nyeri pada dada, dan berlangsung dalam hitungan menit atau hilang-timbul hingga berhari-hari.

Muscle spasm adalah penyebab nyeri dada yang paling sering disangka oleh kita sebagai nyeri dada akibat jantung. Muscle spasm dapat timbul setelah olahraga maupun setelah aktivitas fisik sehari-hari, seperti mengangkat barang. Muscle spasm juga sering dialami oleh anak-anak yang aktif.

Nyeri dada yang ditimbulkan oleh otot biasanya dapat dilokalisasi. Orang tersebut akan mudah menunjukkan lokasinya dengan hanya satu jarinya. Nyeri akibat otot berubah-ubah intensitasnya oleh gerakan tubuh. Nyeri terkadang terasa lebih sakit pada suatu gerakan atau posisi tertentu, misal nyeri bertambah sakit saat mengangkat lengan kiri, saat menarik napas dalam-dalam, dan sebagainya. Sifat nyerinya juga tajam, sensasi seperti ditusuk-tusuk.

5. Diseksi aorta

Diseksi aorta juga merupakan kondisi khusus dengan karaktersitik nyeri yang mirip dengan nyeri akibat jantung. Aorta sebenarnya adalah bagian dari jantung yang merupakan pembuluh darah besar yang berfungsi menyaluran darah keluar dari jantung.

Diseksi aorta ialah adanya robekan pada aorta dan ancaman terputusnya pembuluh darah aorta. Keadaan ini dapat diakibatkan benturan dari luar, tekanan darah yang sangat tinggi, atau kondisi dimana dinding pembuluh darah aorta orang tersebut tipis.

Ciri khas nyeri dada akibat diseksi aorta ialah sensasi nyeri yang sangat berat, seperti teriris pisau. Nyeri biasanya dirasakan pada dada kiri bagian atas. Orang yang mengalami diseksi aorta akan tampak lemas, berdebar-debar, berkeringat dingin, gelisah, hingga pingsan. Bila diukur, tekanan darah akan turun. Untuk menegakkan diagnosis diseksi aorta harus dilakukan foto radiologi dada.

6. Maag

Lambung, organ tubuh penyebab sakit maag, terletak tepat di bawah jantung dan paru-paru kiri. Tidak hanya di ulu hati, sering kali sakit maag menimbulkan rasa sakit hingga di dada. Data menunjukkan bahwa maag merupakan salah satu penyakit yang gejalanya sering kali dianggap penderita sebagai sakit jantung. Sebuah penelitian memperlihatkan 30-40 persen pasien yang berobat dengan keluhan nyeri dada ternyata diakibatkan oleh sakit maag.

Sensasi yang paling umum dirasakan adalah rasa terbakar dan panas di dada bagian tengah. Keluhan tersebut muncul akibat produksi asam lambung yang meningkat hingga asam lambung naik ke atas. Asam lambung tersebut mengiritasi saluran makan di daerah dada sehingga menimbulkan rasa panas di dada.

Maag juga menimbulkan rasa mual yang juga bisa ditemukan pada nyeri dada akibat jantung. Namun, bila keluhan disertai gejala lambung lainnya, seperti sering bersendawa, perut terasa kembung, begah, dan keluhan membaik setelah konsumsi obat maag, maka kemungkinan besar rasa dada terbakar tersebut berasal dari sakit maag.

7. Penyakit pada payudara

Pada wanita terdapat organ payudara pada dada. Organ payudara tak jarang menjadi sumber dari rasa nyeri di dada. Pada beberapa wanita, bila sedang menstruasi payudara akan terasa sakit hingga ke dalam dada. Sejumlah penyakit lain pada payudara, seperti infeksi, sumbatan saluran susu, tumor dapat menyebabkan nyeri hingga ke dada. Namun, biasanya nyeri hanya terlokalisasi di sekitar parudara yang dengan penekanan akan terasa lebih sakit.

sumber:
kompasiana

buah yang baik bagi ibu hamil

1 QURMA   HARGA : 50,000 -70,000   / KG
KURMA SEJAK LAMA DI PERCAYA MEMILIKI BANYAK MANFAAT ,BAHKAN BUAH KESUKAAN NABI INI SANGAT BAIK UNTUK OTAK BAYI , BAHKAN DI SALH SATU HADIST ,NABI MENGANJURKAN PARA BUMIL AGAR SERING MAKAN BUAH YG SATU INI , AGAR PERILAKU NAK MENJADI BAIK,TMPAN WAJAHNYA CERDAS PIKIRANYA

2.KISMIS                        HARGA “  15 -20 RB/KG
TIPS : PILIHLAH KISMIS YG AGAK KECUT MANIS 
KISMIS DIPERCAYA UNTUK KECERDASAN ANAK ,TERUTAMA  UNTUK HAPALAN 

3 BUAH JERUK  SUNKIST 25 – 35,000
BUAH INI KAYA AKAN VITAMIN C DAN MENYUMBANG 15 % NUTRISI YG DIBUTUHKAN IBU HAMIL


4.BUAH NAGA    HARGA ; 7000 – 15,000/KG
BUAH INI SANGAT BERHASIT TERUTAMA UNTUK MENGEMBALIKAN TENAGA ,KARENA BIASANYA IBU HAMIL SERING MERASA LETIH ,DAN JUGA MENGANDUNG ASAM FOLAT YANG BERFUNGSI MENCEGAH BAYI LAHIR CACAT


5.ALPUKAT   HARGA : 15,000 – 21,000/KG
BUAH INI SANGATLAH BAIK UNTUK PERKEMBANGAN OTAK BAYI DAN PERKEMBANGAN JANIN ,MENGANDUNG ASAM FOLAT 


6.ANGGUR   HARGA : 40,000 – 70,000
BUAH YANG SATU INI MEMILIKI ANTI OKSIDAN YANG SANGATLAH BAIK UNTUK KANKER DAN BERMANFFAT UNTUK PROSES METABOLISME TUBUH,SELAIN ITU ANGGUR KAYA MINERAL 


7.PISANGAPAT MENGHASILKAN HEMOGLOBIN 
PISANG DIKENAL SEBAGAI BUAH KAYA MANFAAT ,MENGANDUNG ASAM FOLAT , ZAT BESI YANG DAPAT MENGHASILKAN HEMOGLOBIN UNTUK MENCEGAH ANEMIA,MEGANDUNG KALSIUM YANG BAGUS UNTUK PERKEMBANGAN TULANG 
SELAIN ITU BUAH INI KAYA PROTEIN YANG MENCEGAH BAYI LAHIR DENGAN BIBIR SUMBING ,SELAIN ITU JUGA UNTUK MENGURANGI EFEK MUAL 

Garis kedua tespeck terlihat samar

                                                  TESPECK TERLIHAT SAMAR



 HALO PARA BLOOGER


        Hari ini saya akan sedikit berbagi ,mengenai pengalaman ketika hasil tes istri saya garis keduanya terlihat samar. Gejala awal istri saya mengalami mual dan muntah ,dan tubuh mulai lebih cepat cape , melihat gejala itu ane cus aj beli tespeck ,dan waktu pagi hari ,sewaktu baru bangun buat shalat shubuh ane kasih dah tuch ,,,,sambil was was dong pastinya ,,haslinya ternyata dua garis dan garis kedunya samar cuy Penasaran dong ane ,ane putusin dah check kedokter ,,,dan di tanya dong kapan terakhir men ,istri gue bilang sich belum telat ,,,akhirnya di check dah tuch kondisi istri gua ,, Pasti pada kepo dah hasilnya apa,,,,,



 HASILNYA POSITIF GAN JADI INTINYA MESKIPUN GARIS KEDUA TERLIHAT SAMAR 95 % GUYS HASILNYA POSTIF HAMIL



 Demikian guys sharing dari ane mudahan bermanfaat